Consejos para tener una vejez saludable: Especialista del IMSS.

Consejos para tener una vejez saludable: Especialista del IMSS.
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De la redacción.
Durante el mes del abuelo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a los adultos mayores a tener una alimentación saludable, hacer ejercicio y a seguir al pie de la letra sus tratamientos médicos a fin de gozar con plenitud esta etapa de la vida.

El jefe de Prestaciones Médicas, Sergio Gerardo Marín Flores recordó que el envejecimiento es un proceso natural que inicia una vez alcanzada la etapa de madurez, implica una serie de cambios graduales biológicos, psicológicos y sociales, inevitable que suceden a lo largo de la vida.

"No basta vivir más años, hay que vivirlos con calidad, sin enfermedades o complicaciones, conservando la funcionalidad física y mental, la autonomía, la independencia y el compromiso con la vida, eso debe ser prioridad acudir a sus citas médicas, cumplir con sus tratamientos y cuidados recomendados por los especialistas de la salud".

Para quienes ya alcanzaron la edad de oro y quienes están por hacerlo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) les da unos consejos para que sean plenos y se encuentran en óptima salud.

Para mantener su organismo funcionando a la perfección es necesario realizar actividad física que puede ser caminar diariamente, practicar yoga o bailar, para ello en los Centro de Seguridad Social de Veracruz Sur ofrece alternativas para los adultos mayores, además de fomentar la interrelación.

Poner atención en el cuidado de los pies, piel, ojos, oídos y salud bucal; la alimentación saludable especialmente si padece obesidad, hipertensión o diabetes, es necesario prepare alimentos en forma balanceada con sal y azúcar con moderación, prefiriendo alimentos asados en lugar de fritos, aumentando la cantidad de fibra, y bebiendo suficiente agua.

Para mejorar la memoria es necesario hagan uso de juegos de habilidad mental y retención, practicar lectura y memorizar datos; la sociabilización le ayudará a relacionarse no sólo con gente de su edad, sino con más jóvenes a quienes les dará la oportunidad de conocer de sus experiencias.

La prevención de accidentes resulta básico, por ello mantenga sus muebles y todas las cosas en orden, cuide que los pisos no sean resbalosos ni tengan bordes, tome firmemente y con protección los recipientes calientes, evite aglomeraciones y fíjese bien donde pisa, de ser necesario no salga sin compañía.

Finalmente, Marín Flores, pidió a los adultos mayores conocer los derechos que tienen, entre los que destaca vivir con calidad, tener una vida libre de violencia, respeto a la integridad, protección contra la explotación, trato digno y gozar de espacios seguros, sin olvidar su derecho a la salud, por ello revise su Cartilla Nacional de Salud y tenga completos sus esquemas de vacunación.

24/08/13 Nota 107889 

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Diputados de la LXII Legislatura Local, encabezados por los legisladores Flavino Ríos Alvarado, presidente de la Junta de Coordinación Política, y Doctor Eduardo Andrade Sánchez, presidente de la Mesa Directiva del Congreso de Veracruz, sostuvieron una reunión de trabajo con el Secretario de Finanzas y Planeación del Estado, Fernando Charleston Hernández, a fin de conocer a   ...

 

Tras realizar un recorrido por los municipios de Rafael Delgado y San Andrés Tenejapan la presidenta del DIF de Orizaba Lisset Kuri de Chain dijo que su presencia en ambos municipios serranos es con la finalidad de motivar la 109 Asamblea de la Red de Ciudades Amigas de la Niñez, la cual tendrá lugar el 29 y 30 del presente mes en la ciudad de Orizaba.

En entrevista la titular del Sistema de   ...

     
Inversión en infraestructura tecnológica, un paso enorme hacia el futuro: Marco Nieto.
 
Propone José Yunes ampliar atribuciones del Congreso, para legislar en materia de deuda pública.


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El futuro para los estudiantes del Instituto Tecnológico Superior de Xalapa (ITSX) ahora luce más brillante y productivo, gracias a las herramientas que el Centro de Investigación y Tecnología Aplicada (CITA) pone a su alcance. Para Marco Antonio Nieto Buitimea, alumno del quinto semestre de Ingeniería en Mecatrónica, se trata de "un paso enorme hacia delante,   ...

 

México D.F.- El senador veracruzano y presidente de la Comisión de Hacienda del Senado José Francisco Yunes Zorrilla presentó en tribuna de la Cámara Mayor la minuta con proyecto de decreto que reforma y adiciona diversos artículos de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos en materia de disciplina financiera de las entidades federativas y municipios.

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Nueva Ley de Protección Civil, con grandes beneficios para los bomberos: PC.
 
Atiende Sedesol a desarrolladores de vivienda.

Con cuatro capítulos que incluyen la participación de los bomberos, la nueva Ley Estatal de Protección Civil y Prevención de Desastres se convierte en una iniciativa incluyente que, más allá de establecer nuevos beneficios, reconoce la labor de quienes han sido incondicionales para atender a la sociedad durante algún desastre, manifestó el director general de Planeación y Regulación de la Secretaría   ...

 

Para dar seguimiento a los trámites de los desarrolladores de vivienda en el estado, este viernes autoridades de la Secretaría de Desarrollo Social (Sedesol) se reunieron con integrantes de la Cámara Nacional de la Industria de Desarrollo y Promoción de la Vivienda (Canadevi).

El subsecretario de Infraestructura de la dependencia, Arturo Jaramillo Díaz de León, encabezó el encuentro   ...

Reconocen pueblo y gobierno de Veracruz valor y calidad humana de los bomberos: PC. 23/08/13
Escuelas de tiempo completo, una necesidad: Ulises Ochoa. 23/08/13
Diputación Permanente declaró aprobadas reformas a la Constitución Política del Estado. 22/08/13
El Baldón: Hace diez años… 22/08/13
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Mirador Atalaya y Teleférico deberán indemnizar a ejidatarios del Cerro del Borrego.
 
Avala Congreso de Veracruz reforma federal que protege a los animales.

Orizaba, Ver. - Representantes del Ejido Vicente Guerrero del municipio de Río Blanco, hicieron un llamado a la Presidenta de la República, Claudia Sheinbaum para dar seguimiento al amparo que lograron en el gobierno de Andrés Manuel López Obrador con el Tribunal Federal Agrario, ante la cerrazón del Ayuntamiento de Orizaba, que edificó dos atractivos turísticos sin tomarlos en cuenta.

Felipe   ...

Bloquean Camino Nacional para exigir un "profesor".
Exigen cambio de juez en Zongolica.
Se cumplen varios días sin Agua en Río Blanco
No disminuyó en Veracruz la Violencia de Género.
 

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Xalapa, Ver. - Por unanimidad, el Pleno de la LXVII Legislatura del estado de Veracruz aprobó la Minuta proyecto de Decreto por el que se reforman y adicionan los Artículos 3°., 4° y 73 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, en materia de protección y cuidado animal, remitida por la Cámara de Senadores del Congreso de la Unión.

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Garantizar derecho a la movilidad a personas con discapacidad, pide diputada.
Conmemoran en Nogales 114 aniversario de la revolución mexicana.
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Firman actas de instalación Comisiones Permanentes de la LXVII Legislatura.
     
Se rompió el vestidor? Destapan problemas de André Jardine con líderes en el América.
 
Laura Pausini se deslinda de Marilyn Cote: "no tengo idea de quien es".

El Club América atraviesa un momento complejo no solo por el traspié en su camino a la Liguilla, sino también por las supuestas tensiones internas entre su director técnico, André Jardine, y dos de sus jugadores clave, Diego Valdés y Jonathan Dos Santos.

Según reporta el periodista Roberto López Olvera, las recientes decisiones tácticas y de alineación tomadas por Jardine habrían incomodado   ...

El dato que pone en peligro la décima para Cruz Azul.
Martinoli rompe el silencio tras la muerte de André Marín.
 

(Agencias)
El caso de Marilyn Cote ha cobrado popularidad en los últimos días, luego de que trascendiera que la supuesta psiquiatra ejercía esta profesión sin tener cédula profesional, incluso recetaba medicamentos controlados a sus pacientes.

Esta situación o solo ha generado un escándalo a nivel nacional, pues las autoridades de Puebla (ciudad en la que reside) anunciaron   ...



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