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| • Hasta seis kilos puede subir una persona en el consumo de alimentos decembrinos.
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A+ A- Redacción // www.orizabaenred.com.mx
Orizaba, Ver.- Hasta seis kilos puede subir de peso una persona por consumo no moderado de alimentos en la época decembrina, lo cual va en deterioro de su salud, explicó la jefa de Nutrición en el Instituto Mexicano del Seguro Social,
Sharon García Martínez .
"Es importante que las comidas estén acompañadas de ensaladas, frutas y verduras, bebidas con poca azúcar, y como medida para pastel, deberá ser de un grosor de un dedo, además de no poner demasiada sal en los alimentos y de preferencia que tengan poca grasa".
Periódicamente el instituto intenta crear una cultura de la alimentación para evitar la obesidad, sin embargo, la mayoría de las personas opta por consumir los platillos que más les gusta en grandes cantidades, y no sólo en ésta época decembrina, si no en todos los lapsos vacacionales del año, lo cual da como resultado el descontrol.
"Para las personas que padecen presión alta o diabetes este descontrol podría ser fatal si no se controla la cantidad de comida y bebidas durante las posadas, convivios y cenas".
Recomendó que comer chicharrón, el chorizo y tocino, se puede acompañar con agua de sabor con poca azúcar o un ponche; de ser posible, evitar o moderar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías.
26/12/16
Nota 122715
