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| En estas fiestas, IMSS recomienda moderarse en la alimentación.
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A+ A- Redacción// www.orizabaenred.com.mx
En estas fechas en que se realizan variadas festividades, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS),
Delegación Veracruz Sur , emite recomendaciones para evitar el exceso en el consumo de ciertos alimentos y bebidas que pueden provocar desde indigestión, intoxicación hasta infecciones gastrointestinales.
Las comidas realizadas para reunirse en estos días tienden a ser ricas en grasas, carbohidratos, calorías y azúcares, además de que se consumen muy tarde; la recomendación es consumirlas moderadamente, durante el día llevar un dieta ligera y esperar al menos dos horas para acostarse después de las cenas, y de ser posible hacer alguna caminata ligera para favorecer la digestión.
La ingesta de carnes rojas, bebidas muy endulzadas, pastas y postres puede provocar deterioro en la salud, así como pesadez estomacal y falta de energía, de ahí la importancia de medir las raciones que se consumen en los convivios, reuniones y cenas de estos días.
Una recomendación es la ingesta de al menos dos litros de agua simple potable a lo largo del día, de manera que el cuerpo se mantenga hidratado.
Dijeron que la indigestión estomacal se caracteriza por dolor en la parte superior del abdomen, vómito y diarrea; en tanto que la infección gastrointestinal, aunado a estos síntomas, puede presentar fiebre, dolor de cabeza, escalofríos y hasta mareos.
Con la intoxicación alimentaria también hay presencia de náusea, alguna manifestación en la piel y debilidad general.
Los médicos del IMSS sugieran a las personas que tiene diabetes, hipertensión, sobrepeso, obesidad, no abandonar su tratamiento y evitar extra limitarse en la alimentación, a fin de evitar descompensaciones o que en el caso de la glucosa se eleven los niveles con los consiguientes riesgos que implica.
Recomiendan para estas festividades optar por opciones más saludables en los alimentos, los cuales pueden estar elaboradas con leguminosas y verduras, que harán que el platillo sea balanceada.
27/12/19
Nota 131695
