Cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad: IMSS.

Cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad: IMSS.
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Por: Edgar Gómez.
Coatzacoalcos, Ver.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur, a través de la Coordinación de Salud Pública, da a conocer algunas recomendaciones para prevenir el sobrepeso y la obesidad.

Especialistas del Instituto señalan que es de vital importancia acudir con un especialista en nutrición, ya que él será la persona indicada en brindarle la atención y proporcionarle la guía y/o tratamiento a seguir.

Así mismo, consumir alimentos con índice glucémico bajo, la disminución en el consumo de grasas, alimentos refinados, azúcares simples y alcohol, señalan, que por lo menos beber 1.5 litros de agua al día.

En cuanto a la ingesta de alimentos, los expertos refieren que es recomendable hacer cuatro comidas al día, un desayuno fuerte así como la comida, sin olvidar acompañarlas siempre de frutas y verduras

Debido al estrés y el ritmo de vida tan acelerado que actualmente se está padeciendo, los galenos hacen hincapié en comer despacio, masticar adecuadamente los alimentos, ya que esto ayuda a tener una mejor digestión.

En el aspecto profesional, es adecuado procurar un ambiente laboral y familiar tranquilo y agradable, ya que con esto prevenimos padecimientos, como la ansiedad.

Modificar el estilo de vida, nos permite organizar de mejor manera nuestros horarios de comida, trabajo, diversión, ejercicio y con ello, poder asistir a talleres o cursos de motivación personal, grupos educativos y de ayuda que brindaran todas las herramientas para tener un mejor conocimiento sobre el sobrepeso y la obesidad y las diferentes maneras de abordar este problema de salud pública.

Por ello, el Instituto enfatiza la necesidad de realizar ejercicio físico cada tercer día durante 30 minutos. Detalla que caminar permite gastar 155 calorías, practicar aeróbics de bajo impacto 328, correr rápido 352 y por último el trabajo de oficina 74 caloríasa.

Para finalizar, no debe permitirse realizar actividades sedentarias durante más de 3 horas al día y es recomendable que en las escuelas se garanticen dos a cuatro horas de actividades físicas con un gasto energético de moderado a alto cada semana

27/08/10 Nota 82752 

Obesidad, ocasiona también problemas de pareja.
En Veracruz nueve de cada diez adultos sufren problemas de sobrepeso.
Registra Veracruz Sur cifras alarmantes en sobrepeso y obesidad.
Bailan 4 mil Veracruzanos contra el Sobre Peso y la Obesidad.
Un bebé obeso es propenso a ser un adulto con exceso de peso.
En 2010 se mantendrá inversión en equipamiento médico para el IMSS; mejorar el servicio al derechohabiente, la meta: Karam.
Para evitar pie plano hay que caminar de puntas, de talones, y andar descalzo en pasto o arena.
Un éxito, las jornadas académicas de trabajo social.
La obesidad compromete al corazón.
Usar ropa ajustada causa problemas de circulación.


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Se normaliza el servicio de agua potable en El Guayabal.
 
Se Debe promover el Respeto para Acabar con la Violencia.

Ixtaczoquitlán, Ver.- Después de casi dos semanas en que el departamento de agua potable se encontró abasteciendo por promedio de pipas agua potable a los habitantes de la unidad habitacional del Guayabal, este día, se restableció dicho servicio a más de 400 familias que se vieron afectadas, instalándosele una bomba de agua nueva con una inversión de más de 200 mil pesos.

El director del departamento   ...

 

Córdoba, Veracruz.- Al confirmar que existen casos de violencia en contra de las mujeres en Córdoba, también reconoce que hay casos de varones que al igual han sufrido maltrato por su pareja, destacando que para terminar con este tipo de agresiones físicas debe prevalecer el respeto ente los seres humanos.

Al realizar una labor de casi tres años al frente del DIF municipal, la hoy diputada electa   ...

     
Promueven cirugías Gratuitas en Texhuacan.
 
Ranulfo Márquez se reúne con excandidatos del distrito de Misantla.

Tras evaluar la situación económica de 12 personas con problemas de la vista, especialistas de la Fundación "Hernández Zurita" determinaron la necesidad de ser intervenidas quirúrgicamente para la extirpación de cataratas.

De acuerdo con la presidenta del DIF municipal Rocio Xoncoa Tzanahua, esas operaciones visuales se promovieron a través de la Fundación Hernández Zurita, quienes este miércoles,   ...

 

El Presidente del Comité Directivo Estatal del PRI Ranulfo Márquez Hernández se reunió con ex-candidatos a presidentes municipales del distrito de Misantla así como con el ex-candidato a diputado local por el mismo distrito, para ratificar su compromiso con el partido.

En la reunión también se encontraban la Diputada Local Marilda Rodríguez Aguirre, Raúl Díaz Diez Secretario de Organización   ...

     
Festeja PRI Estatal a los abuelos con "Una Canita al Aire".
 
Abandona SPC y SECOM a Pobladores de Zongolica.


De la redacción.
El Comité Directivo Estatal del Partido Revolucionario Institucional se suma a los festejos que, con motivo del día del abuelo a conmemorarse el próximo 28 de agosto, han organizado distintas organizaciones y dependencias en la entidad. En el ya denominado "mes del abuelo", a través de la Secretaría de Cultura a cargo de la profesora Ernestina Hernández Barrales, el CDE del   ...

 

La Secretaría de Protección Civil (SPC) y la Secretaría de Comunicaciones (SECOM) abandonaron a los pobladores de la Sierra de Zongolica que resultaron afectados con los deslaves de la montaña que incomunicaron cinco municipios y dejaron sin energía eléctrica a 12 mil pobladores de Tehuipango.

Las familias tienen que caminar varios kilómetros para poder salir de las comunidades   ...

Pagan a jornales encargados de la limpieza del río chiquito. 25/08/10
En Ixtac se reúnen comandantes de la séptima delegación. 25/08/10
Llama Fidel Herrera Beltrán a un nuevo acuerdo de trabajo y reconciliación de México. 25/08/10
Presentan concesionarios estudio financiero viable para línea 3 del metrobús. 25/08/10
Inicia la Junta Estatal de Caminos la rehabilitación de la carretera Tequila-Tehuipango. 24/08/10

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Propone Paul Martínez Marie actualizar Ley de Desaparición de Personas.
 
Más quejas contra el ISSSTE en Zongolica.


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Xalapa, Ver. - Al afirmar que "el fenómeno de la desaparición de personas es un problema estructural que requiere acciones de Estado desde una política pública integral que atienda sus causas", el diputado Paul Martínez Marie presentó al Pleno de este Congreso una iniciativa para actualizar la Ley en Materia de Desaparición de Personas del estado.

En la Cuarta   ...

Módulo móvil del INE, ofrece servicio dos días en Nogales, Veracruz.
Entre lo utópico y lo verdadero.
Emite IMSS Veracruz Sur recomendaciones para evitar partos prematuros.
Piden a Sheimbaum agilizar trabajos de liberación de autopista en Maltrata.
 

Zongolica, Ver. - Pese a tantas quejas que se han generado en el Estado de Veracruz en contra del pésimo servicio que otorga el Instituto de Seguridad Social y de Servicios para los Trabajadores del Estado, los derechohabientes aseguran que el gobierno saliente, al menos en esta entidad no hicieron nada por estabilizar el servicio.

Las quejas se han extendido hasta la zona serrana de Zongolica,   ...

Coyotes deja fuera de la liguilla a Zongolica en la Súper Liga MX.
Extinción de organismos autónomos; retrógrada y antidemocrático: Julen Rementería.
Plantea Fernando Yunes que las licencias de conducir sean permanentes.
Tren arrolla a patrulla de la Guardia Nacional.
     
Se rompió el vestidor? Destapan problemas de André Jardine con líderes en el América.
 
Laura Pausini se deslinda de Marilyn Cote: "no tengo idea de quien es".

El Club América atraviesa un momento complejo no solo por el traspié en su camino a la Liguilla, sino también por las supuestas tensiones internas entre su director técnico, André Jardine, y dos de sus jugadores clave, Diego Valdés y Jonathan Dos Santos.

Según reporta el periodista Roberto López Olvera, las recientes decisiones tácticas y de alineación tomadas por Jardine habrían incomodado   ...

El dato que pone en peligro la décima para Cruz Azul.
Martinoli rompe el silencio tras la muerte de André Marín.
 

(Agencias)
El caso de Marilyn Cote ha cobrado popularidad en los últimos días, luego de que trascendiera que la supuesta psiquiatra ejercía esta profesión sin tener cédula profesional, incluso recetaba medicamentos controlados a sus pacientes.

Esta situación o solo ha generado un escándalo a nivel nacional, pues las autoridades de Puebla (ciudad en la que reside) anunciaron   ...

Filtran fotos de Fofo Márquez junto a Gala Montes.


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