Fundamental para adultos mayores tener alimentación sana: IMSS.

Fundamental para adultos mayores tener alimentación sana: IMSS.
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De la redacción.
Los adultos mayores deben tener un mayor cuidado con su alimentación, debido a razones propias de la edad, ya que en muchos casos se padece de ciertas patologías, las cuales hacen necesaria la prevención y la práctica de una dieta adecuada a la etapa de la vida, Magdalena Ibáñez Garduño jefa de enseñanza y dieto terapia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur.

En esta etapa de la vida, explica la nutrióloga, el metabolismo cambia como resultado de la disminución de la energía que utiliza el organismo para mantener sus funciones vitales, por consecuencia, el sector de adultos mayores está considerado como un grupo de riesgo de sufrir malnutrición y es necesario llevar una alimentación adecuada que contribuirá a prevenir la aparición de enfermedades o sus consecuencias.

Si no se tiene cuidado con la nutrición, es posible que se adquieran enfermedades o que se agraven las ya existentes y la afectación en el organismo será considerable, lo que en algunos casos puede ser irreversible y mortal. Con frecuencia, el temor a sufrir de sobrepeso y a padecer de colesterol alto y enfermedades cardíacas, unido a una mala atención del adulto mayor por parte de sus familiares, lo cual provoca que este segmento de la población tenga desnutrición.

En ese sentido, el IMSS, a través de su área de nutrición ha puesto en marcha una serie de prácticas con sus derechohabientes, además de regalar guías nutricionales para la prevención y control de sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas.

Como medidas de prevención, la especialista en nutrición da algunas sugerencias para la población en general que consiste en incluir siempre en su alimentación por lo menos una ración de frutas, verduras, cereales y leguminosas con cada comida; reducir el consumo de pan, dulce, refrescos, jugos, o alimentos industrializados.

Incrementar el consumo de alimentos ricos en calcio para prevenir la aparición de osteoporosis, aumentar el consumo de hierro, vitamina D, y Vitamina B1.

En adición a las recomendaciones de alimentación, se sugiere dejar, moderar el consumo de grasa, mantenerse bien hidratado y realizar de 20 a 30 minutos diarios de actividad física, por ejemplo, Caminar, correr, bailar, practicar aerobics, yoga o cachibol.

29/10/11 Nota 92491 

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La Ley de ingresos para el año fiscal 2012, se ha centrado más en los egresos que en el análisis serio y a fondo de las fuentes de financiamiento, agravará el endeudamiento anual y no hace sino evidenciar el fracaso rotundo que ha tenido la reforma fiscal del gobierno federal, señaló hoy desde la tribuna   ...

 

Veracruz será la primera entidad donde se realice la prueba piloto de la puesta en marcha de la Armonización Contable que contempla la Ley General de Contabilidad Gubernamental.

Así se dio a conocer en el Primer Foro Nacional de Contabilidad Gubernamental, a la que asistieron los Secretarios de Servicios Administrativos y Financieros, Luis Arturo Ugalde Álvarez, y de Fiscalización, Marlon Ramírez   ...

Impulsaremos los proyectos educativos que consoliden a Veracruz: Erick Lagos Hernández. 28/10/11
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Colaboran autoridades locales en investigación del asesinato de Poleth.
 
Se intensificarán fumigaciones en colonias y comunidades ante casos probables de dengue

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Orizaba, Ver.-Aunque en redes sociales boletinan al presunto asesino de la niña José Poleth, hallada el pasado 12 de septiembre sin vida en un terreno baldío en las inmediaciones de la colonia El Hoyito, hasta el momento no hay una versión oficial de este atroz homicidio.

Hasta el momento no ha habido alguna aclaración de la publicación que se hace en redes sociales,   ...

Otra vez en Orizaba, Asaltan a joven cuentahabiente en estacionamiento de Plaza Valle.
CAPUFE afecto acueducto que distribuye agua a Orizaba, Fortín y Córdoba.
Autoridades municipales, conmemoran el 177 aniversario de la Gesta heroica de los Niños Héroes.
Expulsan del PAN a Los "Yunes" tras su "traición" en la Cámara Alta.
 

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Instancias sanitarias dan a conocer que   ...

Para las fiestas patrias, embellecen el primer cuadro de Nogales, Veracruz.
Ernesto Torres reinaugura "Plaza Gastronómica La Estación" de Nogales, Veracruz.
Crean el primer Jardín Escultórico en el paseo de los ahuehuetes.
Autoridades municipales y estatales, conmemoran el Día Internacional de la Mujer Indígena.
     
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