En las festividades decembrinas, IMSS recomienda alimentarse en forma saludable.

En las festividades decembrinas, IMSS recomienda alimentarse en forma saludable.
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Redacción// www.orizabaenred.com.mx
Ante el inicio de los festejos decembrinos, donde son frecuentes las reuniones y convivios, es conveniente considerar algunas recomendaciones nutricionales para evitar subir de peso y con ello el riesgo de enfermedades, mientras que quienes ya presentan algún padecimiento deben, prevenir, por ejemplo, elevar los niveles de glucosa, colesterol o triglicéridos, recomendó el encargado de la Coordinación de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en Veracruz, Jesús Pardo Nolasco .

Comenta que la mayoría de la población celebra con comida estas fechas recurriendo a alimentos altos en calorías, que posteriormente causan descontroles metabólicos en pacientes diabéticos e hipertensos, por lo que se recomienda limitar su consumo. "Existen formas creativas y saludables de preparar alimentos tradicionales, solo es cuestión de buscar las recetas correspondientes, y atender las recomendaciones en cuanto a cocción", apuntó.

Sugirió elegir, como modo de preparación, el asado, al vapor o a la plancha, de esta forma se evita el uso de grasas saturadas, tal como ocurre con lo capeado, frito, empanizado o el uso de aderezos grasos, ya que aumentan el nivel de colesterol y con ello el riesgo de problemas cardiacos. "Limitar el uso de sal es otra importante recomendación, ya que el exceso de ésta, al preparar y al momento de servir los alimentos, favorece la retención de líquidos".

Pardo Nolasco dijo que es mejor optar por las carnes blancas como pollo, pescado, pavo, combinado con vegetales frescos o al vapor; reducir la cantidad de alimentos con aporte calórico alto, como buñuelos, pozole, pierna, ponche; y en cambio aumentar el consumo de verduras, así como frutas de temporada.

Añadió que no es conveniente servirse grandes porciones de alimentos, lo saludable es que éstas sean pequeñas, y realizar cinco comidas al día; pudiendo consumir frutas y ensaladas de verduras frescas entre cada una, lo que ayuda a evitar la ansiedad por comer. "No es bueno optar por galletas, pasteles o algún otro alimento dulce como refrigerio" afirmó.

Finalmente señaló que hidratarse con agua simple potable es una efectiva medida para favorecer el óptimo funcionamiento del organismo, o en su caso con agua de fruta de temporada, con el mínimo de azúcar; evitar las bebidas gaseosas o jugos industrializados; y limitar el consumo de bebidas alcohólicas ya que contienen calorías vacías y no nutritivas. "En estas celebraciones, los invitamos a tomar buenas decisiones en cuanto a la alimentación, para evitar daños y complicaciones a la salud" comentó.

07/12/19 Nota 131588 

Recomienda IMSS prepararse para un embarazo y mantenerse bajo control médico.
Huevo, de los alimentos más completos y económicos; señala el IMSS.
Con actividades culturales y deportes IMSS fomenta una vejez activa y saludable.
Recomienda IMSS lactancia materna durante los dos primeros años de vida del niño.
"Recomendaciones nutricionales para vacaciones: IMSS".
Recomienda IMSS a mujeres sensibilizarse sobre el autocuidado de su salud.
Recomendaciones del IMSS para consumir los tradicionales tamales.
Exhorta IMSS Veracruz a comer con medida en fiestas decembrinas.
Recomienda IMSS estar atentos a cuadros depresivos.
Exhorta IMSS a comer con medida en día de muertos.


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Abroga Congreso del Estado diversas leyes que ya no tienen vigencia.
 
Pide diputado a SSP revisar Programa de Seguridad y Protección Ciudadana.


Redacción// www.orizabaenred.com.mx
El Pleno de la LXV legislatura aprobó el dictamen con proyecto de decreto por el se abroga las leyes: número 121, que Crea la Sección de Eugenesia e Higiene Mental; la que Impone Obligación a los Propietarios de Bienes Inmuebles del Estado de Legalizar sus Derechos de Propiedad y la de Estímulos y Sanciones en relación con la Campaña contra el Analfabetismo.

Lo   ...

 

Redacción// www.orizabaenred.com.mx
El coordinador del Grupo Legislativo Del Lado Correcto de la Historia, Gonzalo Guízar Valladares, presentó ante el Pleno un anteproyecto de punto de Acuerdo por el cual exhorta a la Secretaría de Seguridad Pública (SSP) del Estado, a efecto de revisar el Programa Sectorial de Seguridad y Protección Ciudadana 2019-2024, con la finalidad de incorporar objetivos,   ...

     
Conmemora el IMSS con foro y caminata el día internacional de la discapacidad.
 
Recibe LXV Legislatura el Informe de labores 2018-2019 del Tribunal Electoral.

En el marco del Día Internacional de la Discapacidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) realizaron en forma simultánea foros en todo el país con la finalidad de divulgar la atención que brinda en sus distintas áreas. En el Centro de Seguridad Social (CSS), Orizaba, se llevó a cabo la XXX edición del coloquio, en el que se hizo énfasis en la igualdad y la inclusión; en   ...

 


Redacción// www.orizabaenred.com.mx
El presidente de la Mesa Directiva de la LXV Legislatura del Estado, diputado Rubén Ríos Uribe, recibió del magistrado del Tribunal Electoral de Veracruz (TEV), José Oliveros Ruiz, el Informe de actividades correspondiente al ejercicio 2018-2019.

El legislador refrendó su disposición y apertura para trabajar en alianza con organismos autónomos,   ...

     
DE TODO UN POCO.
 
Discapacitados de la sierra de Zongolica sufren discriminación y exclusión de los programas Federales.

• El PT señala que hay incumplimiento en el pago de los programas sociales…
• La Dirigencia Estatal del PRD, dio a conocer su estructura electoral en los 30 Distritos Electorales Locales…
• El Alcalde de Texistepec sigue en las gestiones para poder llevar el vital líquido a sus Gobernados…
• Llega Tomas Gloria hacerse cargo de la Liga de Comunidades Agrarias, Sindicatos y Organizaciones Campesinas…

Por   ...

 

Por: Jacinto ROMERO FLORES.
Zongolica, Ver.- Aunque la Ley General para la Inclusión de las Personas con Discapacidad establece que las personas con algún problema físico o mental gozarán de todos los derechos que establece el orden jurídico mexicano, la realidad es que, en la sierra de Zongolica, es "letra muerta".

Y es que, en el marco del Día Internacional de Personas con Discapacidad,   ...

DE TODO UN POCO. 04/12/19
DE TODO UN POCO. 03/12/19
Festejan en el jardín de niños Margarita Maza medio siglo de fundación. 30/11/19
Entrega DIF, IMMUJER y Registro Civil, actas extemporáneas a adultos mayores. 29/11/19
Jóvenes del programa construyendo el futuro demuestran habilidades como choferes calificados. 29/11/19

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Denuncia edil presunto desvío de recursos en el DIF de Córdoba.
 
Entre lo utópico y lo verdadero.

Córdoba, Ver. - La falta de capacidad para administrar los recursos públicos en Córdoba, deja mucho que desear para los cordobeses, luego de la denuncia que presentó el regidor segundo, Antonio Téllez Ramírez, en contra de quienes resulten responsables por el probable delito de desvío de recursos.

Y es que el edil, presentó documentos, copias de notas y facturas de recursos materiales institucionales   ...

A punto de colapsar BIORI.
Continúa la represión contra ambulantes en Córdoba.
Vocal Primera del Concejo Municipal, presume comprará la candidatura a la alcaldía por MORENA.
Gobernador se sintió rebasado ante supuesta compra de vacunas.
 


Por Claudia Guerrero Martínez.
El inicio de la estructura del próximo saqueo en CONAGUA Golfo Centro Veracruz ya está en proceso. Impresentables quienes son del grupo del exdirector de esa Delegación, Iván Hillman Chapoy, quien laboró durante la administración de Javier Duarte de Ochoa y en el estado de Tabasco, el mismo, quien tuvo infinidad de observaciones por parte de la Función Pública   ...

Ayuntamiento de Ixtaczoquitlán acerca ventanillas de la tesorería municipal con Unidad Móvil a Potrerillo.
La falta de medicinas y oxígeno es una constante en el hospital regional de Tlaquilpa: Tentzohua Sánchez.
Iniciaron las entrevistas a quienes aspiran a presidir la CEDH.
Realiza gira la directora del DIF Estatal por el municipio de Mixtla.
     
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Lety Calderón y su familia dan positivo.

Milton Caraglio fue parte del fracaso de Cruz Azul el pasado. Y este miércoles, al ser presentado como refuerzo del Atlas, explotó en contra de la directiva cementera, que cuestionó severamente el profesionalismo de los jugadores, tras la escandalosa eliminación frente a Pumas, en Semifinales del Guardianes 2020. El delantero argentino asegura que mete las manos al fuego por quienes fueron sus compañeros.

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Axel Werner: ´Jugamos contra América en el Azteca y su localía no se notó´.
Pedro Aquino causaría baja para el duelo ante Monterrey.
Continuidad de Siboldi en Cruz Azul dependerá del torneo de la Concacaf.
 

Leticia Calderón anunció a través de sus redes sociales que lamentablemente contrajo Covid-19.

La actriz de 52 años colocó un mensaje en su cuenta de Twitter con en el que dio la noticia.

´´Corazones. No inicié este año como me hubiera gustado´´, comenzó.

Y es que según confesó, se cuidó mucho para no contraer el virus, sin embargo terminó contagiándose, ´´Pese a todos los cuidados,   ...

"Fue un shock muy fuerte": Andrea Escalona recuerda el día que murió Magda Rodríguez.
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